Kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Sabahları yataktan kalkmakta zorlanıyor musunuz? Taylan Kümeli'nin daha fazla enerji için verdiği öneriler pudra.com'da...
2/7
Yeterli düzeyde uyuyun
Yeterli düzeyde uyumadığınızda kendinizi yorgun ve uyuşuk hissedersiniz. Araştırmalar uykusuzluğun sağlık ve ağırlık üzerine olumsuz etkili olduğunu göstermiştir. Bu nedenle geceleri 8 saat uyumaya çalışın.
