Ünlü Hollywood yıldızı Gwyneth Paltrow, bikini ile hissettiği özgüveni spor eğitmeni Tracy Anderson ile yaptığı çalışmaya borçlu. Bu çalışma, bir sopayla yapılıyor. Siz de bir süpürge ya da paspas sapı ile aynı egzersizleri yapabilirsiniz. Vücudunuzun her iki tarafı için her harekette 20 tekrar yapmanız gerekiyor. Bu egzersizleri haftada dört kez yaparak bir alışkanlığa dönüştürmeniz önemli. Tracy Anderson, zamanla tekrarları 30’a da çıkararak çalışmanızı hızlandırabileceğinizi söylüyor.

Spor eğitmeni Anderson’dan Gwyneth Paltrow’un bikiniye hazırlık egzersizleri Pudra.com’da.