Pilates
Son zamanların en popüler spor çeşitlerinden biri olan pilates aslında bir denge, nefes ve hareket sentezi... Zihin ve beden bütünlüğünü esas alan bu popüler egzersiz, vücutta esneklik ve dengeyi sağlamayı amaçlıyor.
Yoğun bir zihin-beden kontrolü ve içsel bir konsantrasyon isteyen pilates hareketlerini yaparken sakin ve huzurlu olabilmek önemli. Bu nedenle kafa karıştıran, yoğun tempolu, yüksek ritimli müziklerden kesinlikle uzak durun ve rahatlatan melodilere yönelin. Özellikle Uzakdoğu müzikleri pilatesin etkisini oldukça artıracak.
