Kadınlar için kalça bölgesinin sıkı ve şekilli olması estetik olarak özgüven artırıcıdır. İşte bu özgüveni kazanmaya yönelik ideal görünüme ulaşmak için yapacağınız egzersizlerde Double Check Sağlıklı Yaşam Akademisi’nden Dt. Burcu Aydın iki hususa dikkat çekiyor:

Birincisi, disiplinli olmak; ikincisi de doğru tipte egzersizleri uygulamak. “Anatomik olarak açıklayacak olursak, bacakları birbirinden uzaklaştıran (abduksiyon) ve arkaya doğru çeken (ekstansiyon) hareketleri kalça bölgemizdeki gluteus maximus, medius ve minimus kas grubu yapar. Siz de bu hareketlere odaklanmalısınız” diyor. İşte kalçaları sıkılaştırmak için yapmanız gereken hareketler…

www.doublecheckakademi.com