İlerleyen yaş, genetik yapımız ve kilo alıp vermelerimizle tonusunu (gerginliğini) kaybeden, elimizi salladığımızda yumuşak hamur kıvamında sallanan alt-iç kol bölgesindeki kasımızı, yani triceps'i çalıştırıp sıkı kollara sahip olmayı hepimiz istiyoruz.

Double Check Sağlıklı Yaşam Akademisi’nden Pilates Eğitmeni Diyetisyen Burcu Aydın, pilates bandıyla kol egzersizlerinin kolumuzdaki biseps, triseps kaslarıyla omuz bölgesindeki kasları kuvvetlendirmek ve şekillendirmek için geliştirildiğini söylüyor.

"Dambıl veya serbest ağırlıklarla yapılan egzersizlerin aksine, kronik eklem ağrısı veya artriti olan kişilerce de güvenle uygulanabilir" dediği, kolları sıkılaştırma egzersizlerini Pudra.com okuyucuları için açıklıyor.

İşte, pilates bandıyla yapılan kol kaslarına yönelik 3 şekillendirici egzersiz...

Dcakademi.com