Power Plate aleti nasıl kullanılıyor?
İşleyiş şu şekilde: önce aletin üzerine çıkıp eğitmeniniz eşliğinde pozisyonunuzu alıyorsunuz. Yine uzman kişi titreşimin şiddetini ve egzersizin süresini ayarlıyor. Ardından titreşim geliyor ve siz de egzersizlerinizi bu titreşimin üzerine uygulamaya başlıyorsunuz. Genelde her 45 saniye pozisyon değiştirerek vücudunuzun farklı bölgelerini çalıştırıyorsunuz.
