Yogayı bilmeyen, sevmeyen, en az bir kere denenmemiş olan yok gibi... Yoga hem zihni hem de bedeni güçlendiriyor. Omurlarınızı ve etrafındaki kasları güçlendirirken, daha dik ve doğru duruş pozisyonununu bulmanıza yardımcı oluyor. Yoga aynı zamanda birçok kas grubunuzu çalıştıran bir egzersiz türü. Yoga ile zihninizi kontrol etmeyi geliştirebiliyorsunuz ve doğru nefes tekniklerini kullanabiliyorsunuz. Meditasyon ve rahatlama ise bir diğer artısı...

Bu kadar faydalı olduğunu bildiğimiz yogaya başlamak için öncelikle 10 temel yoga hareketini bilmelisiniz. Yoga Eğitmeni Dilek Rodoplu hem Pudra.com için yoga hareketleriyle poz verdi hem de hareketleri tek tek anlattı.