İştahınız sadece ihtiyacınız olduğu kadar yemeniz için var. Ama sadece bunun için olsaydı, hiçbirimizin zayıflamak için çaba göstermesine gerek kalmazdı. Tok olduğunuz halde pis boğazlık yapıp sürekli yemek mi yiyorsunuz? Çünkü modern hayat artık ihtiyacınız olan besin maddelerinden çok daha fazlasını sunuyor. Şiddetli biçimde açlık hissediyorsanız bu sizin “sahte açlık” krizlerine kapıldığınızı gösterebilir. Sahte açlık krizlerini tanımanız, kontrol altına almanız için çok önemli. Ancak “gerçek iştah”ınıza karşılık vererek formda kalabilirsiniz.

Sahte açlık krizleri yaşayanlar, formda kalma sırlarını öğrenmek için okumaya devam edin.