B2 vitamini
Şekerin özümlenmesini sağlayan, sinir sistemini düzene sokan ve solunum sisteminin çalışmasına yardımcı olan B2 vitamini, A vitamini ile birlikte kullanıldığında solunum, sindirim, dolaşım ve boşaltım sisteminin mukozasının sağlıklı olmasını sağlar.
(A vitamininin hangi yiyeceklerde bulunduğunu öğrenmek için yazımıza tıklayın.)
B2 vitamini; süt, peynir, taze ve kuru sebzeler, bira mayası, koyun eti, yumurta, ceviz, fındık, ekmek, balık, patates, dana eti, salatalık, sakatat, badem, sığır eti, unda bulunan bir vitamindir.
Ağır B2 eksikliğine nadir olarak rastlanmakla birlikte, B2 eksikliği daha çok alkol bağımlılarında görülür. B2 eksikliği ağız kenarlarında çatlaklar, dil ve dudaklarda iltihaplanmalar, ışığa duyarlı gözler, ciltte kaşıntı, sersemlik, uykusuzluk, öğrenme güçlüğü, gözlerde yanma, kaşıntı ve kornea hasarına yol açabilir.
