Granola
B grubu vitaminlerinden zengin bir tahıl olan yulaf, çocukların yiyeceklerden aldıkları enerjiyi verimli bir şekilde kullanabilmesini sağlıyor. Ancak bir öğünde 2-3 yemek kaşığı tüketmek yeterli çünkü fazlası yüksek kalori içermesi sebebi ile yağlanmaya ve yağlanma ile ilgili olabilecek problemlere yol açabilir.
Granola nasıl yapılır?
- 1,5 su bardağı sade yulaf ezmesi
- Mikserde iri olacak şekilde parçalanmış 1 çay bardağı fındık içi
- 1 çay bardağı kuru üzüm
- 2 çorba kaşığı hakiki bal
Hazırlanışı:
- Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve küçük parçalara bölün.
- Önceden ısıtmış olduğunuz fırında yarım saat pişirin.
- Hava almayan cam kapta saklayarak süt ya da yoğurtla karıştırarak kahvaltı veya ara öğünlerde çocuğunuza yedirebilirsiniz.
Çocuklar için sağlıklı ve pratik kahvaltı tarifleri
Okula giden çocuklarınız için hazırlayabilceğız besleyici kahvaltı tarifleri hazırladık. Annelerin hayatını kolaylaştıracak 6 lezzetli kahvaltı tarifimiz, hem pratik hem de sağlıklı.
