Cevizli Hurma Topları
Çocuklar çikolata yemeyi çok sevse de onları şekerden uzak tutmak gerekir. Bu nedenle en tatlı ve sağlıklı atıştırmalığı yapmak annelere düşer.
Cevizli hurma topları nasıl yapılır?
- 15 adet kuru hurmayı ılık suda yumuşayana kadar 10 dakika bekletin.
- Yumuşayan hurmaları çekirdeklerinden ayırın ve 6 tam ceviz ile mikserden geçirerek hamur kıvamında bir karışım oluşturun.
- Bu karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar kopararak top halinde yuvarlayın.
Çocuğunuz, elde ettiğiniz toplardan 2-3 adedini ara öğün niyetine tüketebilir. Hurma, içeriğindeki A vitamini öncülleri sayesinde bağışıklık siteminin güçlenmesine yardımcı olurken, omega 3 öncülleri açısından zengin olan ceviz çocukların zihinsel fonksiyonlarının iyileşmesini sağlıyor.
Beslenme çantasında neler olmalı?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevil Nas Can, beslenmeçantasının önemini ve beslenme çantasına konabilecek sağlıklı yiyecekleri anlatıyor.
