20.12.2017

Yeni yıla özel 3 günlük diyet programı

Diyetisyen Emre Uzun'dan 3 günlük diyet programıyla yeni yıla hazırlamanızı sağlıyor. Diyet listelerini galerimizden inceleyebilirsiniz.

Diyetin 2. günü
3/4

2. Gün


SABAH: Kahvaltı için "Yeni yıla hazırlık karışımı"nı tavsiye ediyoruz.
Bu karışımın malzemeleri:
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı laktozsuz süt
- 1 çay kaşığı tarçın
- 3 adet ceviz
- 1 orta boy Trabzon hurması
Hazırlanışı: Yulaf ezmesi, süt ve tarçını karıştırın. Üzerine 3 adet ceviz ve 1 orta boy hurmayı dilimleyip afiyetle yiyin.

ÖĞLE:Ödem atıcı çorba
Ödem atıcı çorba malzemeleri:
- 1 adet rendelenmiş kabak
- 1 adet kırmızı ince ince doğranmış biber
- 1/ 3 demet doğranmış dereotu
- 1 adet rendelenmiş domates
- 1 yemek kaşığı maş fasulyesi
- 1 tutam pul biber
- 1 tutam kekik
- 1 tutam kimyon
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
Hazırlanışı: Kırmızıbiberi, maş fasulyesini ve domatesi 2 su bardağı kadar suyla pişirip, içine zeytinyağı, pul biber, kekik kimyon ekleyerek tüketmek.

ARA ÖĞÜN: 1 su bardağı greyfurt suyu

AKŞAM: 3-4 adet fırında köfte ve yanına yağsız olması koşuluyla bol bol salata…
POPÜLER GALERİLER
gelinlik modelleri pudra
mac mbfwi pioneering designersi 10
lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01
korean beauty kore guzellik sirlari
new york fashion week 26
paris fashion week pudra 12
mac mbfwi pioneering designersi 10
oleg cassini collection 2117 2