2. Gün
Sabah
1 dilim tam buğday/çavdar ekmeği
50 gram lor peyniri
1 tatlı kaşığı zeytinyağı, kekik, pul biber, taze fesleğen
Domates, yeşil biber, maydanoz
Ara
1 dilim karpuz
10 fındık
Öğlen
1 enginar
2 yemek kaşığı bulgur
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
Ara
1 avuç leblebi
Ayran
Akşam
200 gram ızgara balık
4 kaşık zeytinyağlı fasulye
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı, tuz ve limon eklenebilir)
Cacık
Ara
1 şeftali
10 fındık
