Protein ve karbonhidratı ayırın
Hayvansal proteinle karbonhidratların ayrıştırılması. Bu konu pek çok kişi tarafından hala tartışılıyor. Benim kişisel gözlemlerim ve hastalarımızda elde ettiğimiz olumlu sonuçlar hayvansal proteinlerle karbonhidratların ayrıştırıldığı bir beslenme programında kişilerin sindirim sistemlerinin daha rahat ettiği ve daha rahat kilo verdikleri yönünde.
Hayvansal proteinler neler? Tavuk, balık, yumurta, kırmızı et, hindi, yağlı peynirler. Karbonhidratlar ise pirinç, patates, unlu mamuller, ekmek, hamur işleri, beyaz undan yapılan ürünler.
