26.12.2017

Ertesi gün diyeti

Diyetisyen Elif Yıldız’ın yılbaşından sonra alınan kararlar için hazırlamış olduğu ertesi gün diyetine Pudra.com’dan göz atabilirsiniz.

Yılbaşında yenilen yemeklerin ardından 1 Ocak günü sıkı bir diyete ne dersiniz? Diyetisyen Elif Yıldız sizler için ertesi gün diyeti hazırladı. 

Ertesi gün diyeti

Metabolizma hızlandırıcı diyet programı
Metabolizmanızı sağlıklı ve düzenli beslenmeyle hızlandırmanız mümkün. Diyetisyen Emre Uzun'un 7 günlük metabolizma hızlandırıcı diyeti Pudra.com'da.

Ertesi gün diyeti menüsü

Kalkınca 1 bardak su ve 1-2 adet kuru incir
Kahvaltı
1 tabak dolusu:
- Maydanoz
- Dereotu
- Taze nane
- Tere
- Bol limon
- Az miktarda nar ekşisi
- 1-2 dilim az yağlı beyaz peynir
- 2 - 3 adet ceviz
- 1 - 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
- Su

Ara ögün
- 1 porsiyon meyve
- Su

yeşillikÖğle yemeği  
1 tabak dolusu:
- Maydanoz
- Dereotu
- Taze nane
- Tere
- Bol limon
- Az miktarda nar ekşisi
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 veya 2 porsiyon tavuk eti (yağsız, haşlama ya da ızgara)
- 1 veya 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 su bardağı diyet ayran
- Su

Ara öğün
- 1 Bardak diyet süt
- 1 porsiyon meyve
- 7 veya 8 adet çiğ badem

Akşam yemeği
- Tarhana çorbası
1 tabak dolusu:
- Maydanoz
- Dereotu
- Taze nane
- Tere
- Bol limon
- Az miktarda nar ekşisi
- 1 avuç içi kadar balık (yağsız, ızgara ya da fırında)
- 1 kase diyet yoğurt
- Su 

İlgili yazılarımız:

Yeni yıla özel 3 günlük diyet programı
Diyetisyen Emre Uzun'dan 3 günlük diyet programıyla yeni yıla hazırlamanızı sağlıyor. Diyet listelerini galerimizden inceleyebilirsiniz.

Yeni yılda yeni diyetle yenilenin
Yeni yılda daha enerjik, daha mutlu, daha heyecanlı olmanızı sağlayacak yeni beslenme planı önerimizle değişime hazırlanın.

Zayıflamak için 10 kural
Diyet yaparken dikkat edilecek 10 kuralla ile hedefe ulaşmak daha kolay...


POPÜLER GALERİLER
raisa and vanessa nike air force 03
derin mermerci network
victoria s secret fashion show kendal jenner
alexander wang adidas originals 10
gece bakimi
fezi altun max factor makyaj tuyolari
kis bahcesi dekorasyon onerileri5
organik kozmetik krem guzellik dogal bakim cilt sac goz
EN YENİLER