Kalori yapmak için spor yapmak bir zorunluluktur. Sevmiyorsanız ya da her gün egzersiz yapamıyorsanız yapabildiğiniz günlerde daha yoğun egzersizle ekstra miktarda kalori yakın. İşte 250 kalori yakmanın yolları:
- Bir saat 16 dakika canlı bir şekilde yürüyüş yapın.
- 28 dakika bisiklet sürün.
- 26 dakika yüzün.
- Spor salonunda en az 28 dakika kardiyo yapın.
- 23 dakika ip atlayın.
