Teknolojik cihazların işimizi çok kolaylaştırdığı bir gerçek; ancak mobil cihazlar sağlığımız üzerinde birçok olumsuz etki yaratıyor. Özellikle mobil cihazlardan gelen beyaz ışık, çocukların uyku düzenini etkiliyor. Teknolojik cihazlar çocukların uyku düzenini nasıl etkiliyor? başlıklı yazımızda yapılan son araştırmalara yer vermiştik.
Sürekli boynumuzu eğerek telefonumuza bakmak, modern çağın yeni rahatsızlıklarını da beraberinde getiriyor. Bu rahatsızlık için tıp dünyasına yeni bir kavram kazandırılmış durumda, buna Tech-Neck deniyor. Tech, İngilizce 'Teknoloji' kelimesinin kısaltılmış hali, Neck ise İngilizce 'Boyun' anlamına geliyor. Tech-Neck, sürekli başını öne eğerek telefonuna veya tabletine bakan 18-40 yaş arası kişilerde görülen boyun ve cilt kırışıklığı için kullanılıyor. Bu teknoloji gıdısı aynı zamanda boyun ağrılarını da beraberinde getiriyor. Omurganızın ve boynunuzun rahatsız ve yanlış duruşundan dolayı ağrı çekiyorsanız yine tech-neck rahatsızlığından muzdarip olabilirsiniz. Tabii ki her boyun ağrısı bu anlama gelmiyor, boyun fıtığını da göz önünde bulundurmak gerekiyor. Bu konuda Boyun fıtığı nasıl tedavi edilir? başlıklı yazımız size yol gösterici olabilir.
Mobil cihazların kullanımına bağlı cilt kırışıklığı nasıl meydana geliyor?
Elimizdeki mobil cihazlara 45 derecelik açıyla günde birkaç saat bakıldığında boynun aşağı doğru eğiminden dolayı cildin elastikiyeti azalıyor. Bu nedenle yüzde normalden daha hızlı kırışma, boyun derisinin sarkması ve dikey çizgilerin oluşumu görülebiliyor.İngiltere'deki The London Klinik'ten Cilt Hastalıkları Uzmanı Doktor Christopher Rowland Payne, "Normalde boyun ve cilt kırışıklıklarının oluşması ilerleyen yaşlarda görülüyordu ancak artık son yıllarda kırışıklıklar ve sarkmalar 20’li yaşların başlarına kadar inmiş durumda. Bunun sebebi de her gün saatlerce hareketsiz biçimde tablet ve akıllı telefon ekranlarına bakmak. Kadınların boyun çevresindeki derileri çok hassas ve bu durum bu derinin boynun eğik pozisyonundan dolayı katlanarak daha çabuk kırışmasına sebep oluyor" diyor.
Tech-Neck’ten korunmak için öneriler
Günlük hayatınızda mobil cihazları kullanırken bazı küçük önlemler almak sizi boyun rahatsızlıklarından ve teknolojik cihazların kullanımına bağlı kırışıklıklardan koruyabilir:- Her 5 dakikada bir kafanızı ekrandan kaldırın.
- Mobil cihazınızı ara ara göz hizanıza kaldırın ve bu şekilde kullanın.
- Rahatlama hareketi 1: Çenenizi yukarı doğru kaldırın, rahat bir pozisyonda omurganız ve boynunuz rahatlayana kadar esnetin.
- Rahatlama hareketi 2: Boynunuzu, kulağınız omuzlarınıza yakın olacak şekilde 20 saniye sağa ve 20 saniye sola çevirin.
- İş yerinizde çalışırken zaman zaman ekrandan uzaklaşın, boynunuzu esnetme ve rahatlatma hareketlerini yapın.
- Tatil günlerinizde mümkün olduğunca mobil cihazlardan uzak durmaya çalışın.
