Spor yapmak için uzun zamanlar gerekli

Siz de bu inanca sahipseniz, bir an önce bu fikri aklınızdan çıkarsanız iyi edersiniz. Elbette bir spor salonunda sistemli çalışmak yararlıdır. Ancak günde yarım saat yürümek, asansör yerine merdiven kullanmak da iyi bir egzersiz biçimidir, unutmayın! Bu nedenle, “egzersiz yapmak istiyorum ama hiç zamanım yok” bahanelerini terk edin.

Yaşa göre spor önerileri yazımızı okuyarak hangi yaşta hangi sporun daha etkili olacağını öğrenin.