Atla çömel
Çalıştırdığı kaslar: Bacak kasları ve karın kasları
Nasıl yapılıyor?
Başlangıç pozisyonunda ayaklarınız omuz genişliğinde açık, kollarınız yanda düz bir şekilde durun. Önce yavaş yavaş yere çömelin ardından kollarınız yukarıyı gösterecek şekilde zıplayın. Tekrar başlangıç pozisyonuna gelin, 10 kez tekrarlayın.
