2- İkinci sırrımız, hızlı yağ yakmak için doğru egzersiz tipini seçmek. Yapılan son çalışmalara göre bilinenin aksine yağ yakmada en etkili egzersiz tipi kardiyo egzersizleri değil ağırlık egzersizleridir. Kardiyo egzersizleri ya da diyetle elde edemeyeceğimiz kas dokusunu ağırlık egzersizleriyle elde ederiz. Edindiğimiz 1 pet şişe kas dokusu 1 buzdolabı kadar yağ yakar. Haftada en az 3 kez yapacağınız 30dakikalik ağırlık egzersizleriyle(ağırlık kaldırma, aletli pilates) en hızlı şekilde ideal kilonuza ulaşırsınız.