Pilates master eğitmeni Dt. Burcu Aydın, hiç pilates deneyimi olmayıp da bu spora başmaya niyetli olan Pudra.com okuyucularına 5 önemli uyarıda bulunuyor.
4/7
3-Vücudunuzu fazla zorlamayın Pilateste egzersiz sonrası sabaha kas ağrılarıyla uyanmazsınız. Egzersizinizi yaparken ya da sonrasında kas ağrılarınız oluyorsa, bir şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir. Pilates yavaş ritimli, nefese ve vücut farkındalığına odaklı bir egzersiz modelidir. Bir kardiyo egzersizi değildir. Pilates yaparken lütfen vücudunuzun verdiği sinyalleri dinleyin.
