Reverans
Çalıştırdığı kaslar: Baldır, kalça (ekstra kas çalıştıran, zorlayıcı bir hareket)
Nasıl yapılır? Ayaklar kalça genişliğinde açık, eller ensede birleşmiş şekilde durun. Sol bacağınızı sağ bacağınızın önüne gelecek şekilde çapraz olarak kırarken yere doğru eğilin, sağ kolunuzla yere dokunun. Sonra ayağa kalkın. 20 kere tekrarlayın, taraf değiştirin.
