Karın hareketlerini egzersizinizin son 5 dakikasına bırakmayın
Kadınlar genel olarak 45 dakikalık bir kardiyo egzersizinin sonrasında birkaç set mekik çekip karın bölgelerini yeterince çalıştırdıklarını düşünerek spor merkezlerini terk ederler.

Uyguladığınız bu program diğer vücut kaslarınız ve kalp sağlığınız için mükemmel olabilir ancak karın kaslarınız için aynı şeyin geçerli olduğunu söyleyemeyeceğiz. Bunun yerine tüm spor çalışmanız boyunca karın bölgesini vurgulayan egzersizler yapın. Karın kaslarınız ya doğrudan çalışan kas grubu olmalı ya da başka bir kas grubu çalışırken stabilize edici kas grubu olarak çalışmalı (push-up gibi.)