Egzersiz yapmıyorsanız
Doğru bir beslenme programının sizi egzersiz yapmaya teşvik etmesi gerekiyor. Egzersiz yapmak sağlıklı bir diyetin olmazsa olmaz koşulu. Sadece hızlı kilo verdirmeyi vaat eden ve sizi sağlıklı bir yaşam tarzına yöneltmeyen diyetlerden kaçınmanız gerekiyor.
Egzersiz yapmak sadece kilo vermenize değil, kalp hastalıklarından korunmanıza, kemiklerinizin güçlenmesine, uykusuzluğa ve ağrılara da iyi geliyor. Özellikle sabah yapılan egzersiz vücudunuzun hormon dengesini düzenliyor, depresyona iyi geliyor. Sabah koşmanın faydaları başlıklı yazımız, hemen spora başlamanız için sizi motive edebilir.
