Ekmekle sebzeyi değiş-tokuş edin
Lezzetli olan her şey, ölçüyü biraz kaçırınca bize zarar verebiliyor. İşte onlardan biri de ekmek. Her öğün sofralarımızın vazgeçilmezi olan ekmek, düşük kalorili beslenme planımızda en az yer alması gereken besin.
Ekmeği azaltmak için alışkanlıklarımızda küçük değişiklikler yapmamız yeterli. Köfteyi ekmeğin arasına koyup yemektense marul yaprağına ya da lahanaya sararak veya yeşilliklerle tatlandırarak tek başına yemeye çalışmak gibi...
Neden daha fazla sebze yemeliyiz? Selahattin Dönmez'in önerilerini tıklayın ve okuyun.
