4.Gün
Yataktan kalkınca 1 bardak ballı, limonlu ılık su
Kahvaltı:
4 tane kepekli grisini
3 parmak taze dil peyniri
1 tane salatalık
Biraz maydanoz
Ara:
Bir avuç yeşil erik
Öğle:
1 porsiyon ızgara tavuk göğsü
1 kase taze ıspanak salatası
1 adet söğüş domates
Ara:
3-4 tane incir tatlısı
1 bardak ılık light süt. İçine tarçın ve ceviz
Akşam:
4 kaşık esmer makarna. Üzerine sos gibi 1 yemek kaşığı az yağlı yoğurt konulacak.
3-4 adet közlenmiş sivri biber
2 salatalık
1 kase taze çilek
7-8 tane tuzsuz fındık
