@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
19.03.2010
Karbonhidrat bağımlılığından nasıl kurtuluruz?
Ekmek, patates, pirinç, makarna... Bunları daha az yemek için uygulayabileceğimiz 7 basit yöntem…
5/8
Planlayın, ödüllendirin
Sağlıklı bir beslenme programını uygulayabilmek için öncelikle planlı olmak lazım. Sabah sandviçinizi hazırlarken onu tam tahıllı ekmek ile yapıp, diğer öğünlerinizi planlarken; ara öğünleriniz için kepekli kraker gibi atıştırmalıkları da planlıyor olmanız işinizi kolaylaştıracaktır.
Bu konuda motivasyon da oldukça önemli. Dolayısıyla kendinize bazı ödüller koymanız sizin bu beslenme planını daha ciddiye alarak uygulamanıza yardımcı olacaktır. Karbonhidrattan uzak durduğunuz her adımda kendinize bakım, keyif ve eğlence ile ödüllendirin.
Etiket:
sağlık,
beslenme,
diyet,
sağlıklı beslenme,
zayıflama,
kilo verme,
karbonhidrat,
devamı...
karbonhidrat bağımlılığından kurtulmak için, kiloyu kontrol altında tutmak, kilo almamak için, çok fazla ekmek yiyorum en yapayım, daha ez ekmek yemek için ne yapmalı, unlu yiyecekler kilo yapar mı, hamur işini daha az yemek, kilo aldıran yiyecekler, kilo yapan yiyeceklerden nasıl uzak duralım
