@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
19.03.2010
Karbonhidrat bağımlılığından nasıl kurtuluruz?
Ekmek, patates, pirinç, makarna... Bunları daha az yemek için uygulayabileceğimiz 7 basit yöntem…
4/8
Yemek tariflerinde ufak değişiklikler
Mutfağınızda yaptığınız bu değişimler en sevdiğiniz lezzetlerden feragat edeceğiniz anlamına gelmez. Bunu da favori karbonhidrat tariflerinizi birazcık değiştirerek uygulayabilirsiniz. Örneğin beyaz pirinç yerine esmer pirinç, bulgur veya darı kullanabilirsiniz. Birçok yemekte kullandığınız beyaz un yerine de kepekli un kullanarak yine sevdiğiniz yemekleri hazırlayabilirsiniz. Aynı şekilde beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek tercih etmenizi de öneririz. Patatesli yemekler için de tatlı patates, yerelması veya mısırı tercih edin.
Etiket:
sağlık,
beslenme,
diyet,
sağlıklı beslenme,
zayıflama,
kilo verme,
karbonhidrat,
devamı...
karbonhidrat bağımlılığından kurtulmak için, kiloyu kontrol altında tutmak, kilo almamak için, çok fazla ekmek yiyorum en yapayım, daha ez ekmek yemek için ne yapmalı, unlu yiyecekler kilo yapar mı, hamur işini daha az yemek, kilo aldıran yiyecekler, kilo yapan yiyeceklerden nasıl uzak duralım
