Karbonhidrat bağımlılığından nasıl kurtuluruz?

Ekmek, patates, pirinç, makarna... Bunları daha az yemek için uygulayabileceğimiz 7 basit yöntem…

3/8

Tam tahıllılara yer açın

Az önce ortadan kaldırdığınız yiyecekler yüzünden mutfağınız bomboş kaldı, değil mi? Çünkü karbonhidrat besinlerde en çok bulunan maddedir. Ama bu, mutfağınızın bomboş kalacağı anlamına gelmiyor. Çünkü tam tahıllı besinler imdadımıza yetişiyor...

Yüzde 100 tahıllı ekmekler, yulaflar, kepekli makarna, esmer pirinç, kepekli un, esmer şeker gibi yiyeceklerle mutfağınızı yeniden doldurmaya başlayın. Aynı zamanda arpa, mısır, kepekli kuskus veya bulgur da karbonhidrat açlığınızı giderecek diğer yiyeceklerdendir.