burcu aydin
@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.

Sağlıklı bir diyetin 6 kuralı

Diyet yaparken dikkat ettiğiniz sürece başarınızı artıracak, her sağlıklı beslenme ve diyet programının da içermesi gereken 6 değişmez kural Pudra.com’da.

Sağlıklı bir diyetin 6 kuralı hafiza beslenme salata 2
2/9
1- Akıllı tercihler, küçük porsiyonlar
Diyetteyken sağlıklı olduğunu duyduğumuz, bildiğimiz yiyecekler tercih edilir. Ancak sağlıklı olduğunu düşündüğünüz salatanıza ilave edilen fazla yağlı bir sosla ekstra 200-300 kalori alabileceğinizi biliyor musunuz? Evde yaptığınız salatanıza yağlı, mayonezli, kremalı bir sos yerine limon ve az zeytinyağı ile sos hazırlayın. Dışarıda yemek yiyecekseniz salatanızı her zaman sossuz sipariş edip kendiniz ilave edin.

Atıştırmalıklarınızı ve ana yemeklerinizi her zaman küçük tabaklarda, küçük porsiyonlarla yemeye özen gösterin. Beyniniz çoğunlukla tabağınızdakini bitirmek üzere programlıdır.
 
POPÜLER GALERİLER
gelinlik modelleri pudra
mac mbfwi pioneering designersi 10
lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01
korean beauty kore guzellik sirlari
new york fashion week 26
paris fashion week pudra 12
mac mbfwi pioneering designersi 10
oleg cassini collection 2117 2