Hedefler belirleyin

Bir planımız olmadığında, yazın boş zamanlarını bir divanda uzanarak, bilgisayarın ya da televizyonun önünde hareketsiz olarak geçirmek kolaydır. Şartlarımıza uygun olarak daha fazla yüzmek, yürümek, bisiklete binmek gibi belirli bir hedef koyabiliriz.