Esneme hareketleri yapın
Evde ya da işte bunaldığınızı hissettiğinizde, beş dakikayı kendinize ayırın. Beş dakika sessiz kalın, hafifçe kalp açıcı esneme hareketleri yapın. Fiziksel ve psikolojik gerilimi azaltan, göğüs ve omuzları hedefleyen yoga duruşlarını deneyin. Esneme hareketleri, çok uzun süre oturmaktan kaynaklanan negatif etkileri azaltır.