Lifli yiyeceklere önem verin
Kendinizi yorgun ve bitkin hissetmenizin bir diğer sebebi ise yeteri miktarda lifli gıda tüketmemek. Jane Clarke bol bol lif yemenin halsizliğe iyi geldiğini söylüyor.
Peki ya hangi besinlerde bolca lif bulunur? Meyve, sebze, bakliyat, yemiş, çekirdek ve tam tahıl lifli yiyecekler arasında.
