Bolca su için
Cilt bakımından, sağlığa suyun yararları gözetilemez. Baş ağrısından böbrek yetmezliğine kadar birçok probleme yol açan yeterli miktarda su içmemek, yorgunluğa da sebep oluyor.
Jane Clarke, gün içerisindeki enerji ihtiyacı için kadınların en az sekiz bardak erkeklerin ise en az 10 su içmesi gerektiğini söylüyor. Yorgunluğun bir diğer sebebinin ise şeker olduğunu belirten beslenme uzmanı, halsizliğin önüne geçmek için bol bol su içmeyi ve şekerden uzak durmayı öneriyor.
