Yorgunluk sebebi: Demir eksikliği anemisi
Belirtileri: Yorgunluk, dayanıklılığın azalması, kısa bir egzersiz sonrası bile nefessiz kalma, tenin soluklaşması.
Nasıl üstesinden gelinir? Demir, oksijenin vücutta dolaşımını sağlayan ve enerji artışını destekleyen temel mineraldir. Beslenme uzmanları özellikle kadınlarda görülen demir eksikliği anemisi için kımızı et, fasulye, yeşil yapraklı sebzeler gibi demir açısından zengin gıdalarla beslenmeyi öneriyorlar. Demir eksikliğini gideren gıdaların ayrıntılı listesini okumak için Kansızlığa iyi gelen yiyecekler yazımıza tıklayın. Anemik sorununuz olduğunu düşünüyorsanız zaman kaybetmeden doktora başvurmalısınız. Demir eksikliği anemisi hakkında detaylı bilgi almak için yazımızı okumanızı tavsiye ederiz.
