Basen yağlarını yakmak için nasıl beslenmeli?
Basen çevresi geniş olan kişilerde östrojen dengesizliği olabilir ve buna adet düzensizliği de eşlik edebilir. Bundan kurtulmak için öncelikle sağlıklı beslenmek ve bir diyet programı uygulamak gerekiyor. Doğrudan basen yağlarını yok eden mucize bir yiyecek maalesef yok. Ancak yağ yakımını hızlandıran yiyecekler tüketmek ve kalori hesabı yapıp, dengeli beslenmek hem sağlık hem de genel olarak kilo kontrolü için faydalı olabilir.
Yağ yakımını hızlandıran başlıca yiyecekler şunlar:
Tam buğday ekmeği, kepekli ekmek ve kepekli makarna, fasulye, mercimek, baklagiller, deniz ürünleri, meyve ve sebzeler, zeytinyağı, lif zengini yiyecekler, çekirdekler, avokado. Günlük kalori miktarınızı hesaplayarak daha hızlı yağ yakabilirsiniz. Basitçe şöyle hesaplamaya çalışın: Harcadığınız kalori, aldığınız kaloriden fazla olmalı (Yağları eriten mucize besinler haberimiz de ilginizi çekebilir).
