Pelvik hareketi
Cinsel ilişki esnasında en çok kullandığınız kasları güçlendirmek için bu hareket şahane! Ayrıca bel ağrısından şikayetçiyseniz bu, sizin cinsel arzunuz kadar seks pozisyonlarınızı etkiler. Pelvik hareketi belinizi de güçlendirmeye yarar. Hareketi yaparken sırt üstü uzanın, dizlerinizi bükün. Pelvik bölgenizi köprü gibi düz bir çizgide kaldırın. Poponuzu sıkarken karnınızı kaldırın, iç bacaklarınızı birbirine doğru itin. Sonra gövdenizi yavaşça zemine indirin ve hareketi 20 ila 25 kez tekrarlayın.
