Aktivite düzeyinizi artırın
Araştırmalar her zaman daha fazla spor yapanların yapmayanlara kıyasla kilo vermede daha başarılı olduklarını gösteriyor. Düzenli egzersiz yapmayı hedefiniz olarak belirleyin. Planlama konusunda zorlanıyorsanız Pudra.com’un Doğru spor planı nasıl yapılır? yazısına bir göz atın.
Küçük bir hatırlatma yapalım: İçinde bulunduğumuz mevsim için en uygun sporlar yürüme, koşu, bisiklet sürme ve yüzme. Ama siz yine de Size en uygun spor hangisi? sorusuna yanıt bulmak için testimizi çözün.
