Karışık çerez
Ara öğünler için yanınıza bir paket atıştırmalık çerez almaktan kolay bir şey yok. Kolay, evet. Ama kalorisi düşük mü? Hayır.
Atıştırmalık çerez karışımları sadece kuruyemiş, biraz bitter çikolata ve biraz kuru kayısı içermiyor. Birçok ambalajlı karışımda şekerle kaplanmış parçalar, yoğurtlu kuru üzümler, susam ve kızartılmış muz da bulunuyor. İki avuç bundan yediğinizde sadece basit şeker, trans yağ ve rafine karbonhidratla dolu 600 kalori almış olursunuz.
