İlkel dönem kadınları gibi beslenin
Nasıl mı? Elbette binlerce yıl öncesine dönmekten söz etmiyoruz. Ama bugün tüketimi artan işlenmiş karbonhidratlarla ilgili sınavda hep yenik düştüğümüzü unutmamak gerekiyor.

Bu işlenmiş karbonhidratlar, yağ deposundaki insülin yapımını tetikleyici olan kan şekeri seviyesini fırlatır. Dolayısıyla düzenli olarak şeker ve şekerli içecek gibi gıdaları tüketmekten ve aynı zamanda atıştırmalıklardan, şeker içeren ketçap gibi soslardan, tazesine göre daha yoğun şeker içeren kurutulmuş meyvelerden ve yüksek früktoz içeren mısır şuruplu her şeyden uzak durmak gerekir.