3. Gün
Kalkınca 2 su bardağı fonksiyonel su
Kahvaltı (08:00-09:00)
Açık çay/bitki çayı (şekersiz)
4 yemek kaşığı lor peyniri (çörek otu ve karabiber eklenmiş)
2 adet bütün ceviz
Bol söğüş sebze ve semizotu
2 adet light etimek
Öğle (12:00-13:00)
4 yemek kaşığı kepekli makarna+domates sosu
1 kase light yoğurt
Ara öğün (15:30-16:00) 1 yemek kaşığı kaju+1 fincan filtre kahve
Akşam (19:00-20:00) Sınırsız ödem atıcı çorba
Ara öğün (21:30-22:00) 2 dilim tarçınlı ananas
