Akdeniz diyeti
Sağlıklı, daha az işlenmiş yiyeceklerin yendiği, daha doğal bir yeme şekli anlamına geliyor bu diyet.
Kırmızı ette kısıtlı, margarin ve katı yağlardan yoksun; tam tahıllar (bulgur, kuru baklagil, esmer unlar, makarna...), kuruyemiş, mevsiminde taze meyve-sebze, beyaz et ağırlıklı bir beslenme şeklini kapsıyor. Diyette kullanılan tek yağ, zeytinyağı.
Akdeniz diyeti hakkında daha ayrıntılı bilgi almak ve örnek mönüyü okumak için Akdeniz diyeti nedir? yazımıza tıklayın.
Akdeniz diyeti örnek mönüsünü okumak için Akdeniz diyeti ile hafifleyin yazımıza tıklayın.
