Daha mutlu ve sağlıklı olmanın 5 yolu

"Mutluluk; nasıl beslendiğiniz, nasıl egzersiz yaptığınız ve ruhsal sağlınız için neler yaptığınızla alakalıdır" diyen Op. Dr. Ebru Aydın, mutluluğun anahtarı sayılabilecek 5 yöntemi açıklıyor.

4/7

3- Hareket edin

Vücudumuz hareket etmeye hemen cevap verir. Hem de ilk birkaç dakikada… Fiziksel olarak kuvvetiniz artmaya başlar, modunuz yükselir, endorfinler salgılanır, stresiniz azalır. Hareket etmek için ve daha fazla egzersiz yapmak için kendinize sebepler yaratın.