Kilo vermek ve kilonuzu korumak öyle her zaman çok kolay değildir. Ama birkaç basit tüyo bile işinizi kolaylaştırabilir. Metabolizmanızı destekleyen ve tokluk hissini tüm güne yayan protein, lif ve sağlıklı karbonhidratlarla beslenmek gerektiğinden söz ediyor beslenme uzmanları.

Bu kalori yakan besin içeriklerini günlük menünüze nasıl dahil edeceğinizi bilmiyorsanız birkaç tarifle size destek olalım. Bu tarifler hem kilo vermenize yardım edecek hem de hazırlaması sadece 30 dakikanızı hatta daha da kısa bir zamanınızı alacak.