Sağlıklı yaşam tarzı tanımı ise düzenli fizik aktivite, yeterli uyku alımı, sigaradan uzak durma, stresle başa çıkma becerisi ve sağlıklı yiyeceklerle beslenmeyi içeriyor.

Bilimin bizlere verdiği mesaj oldukça açık: Yiyecek tercihlerimiz yaşlanmayı ve yaşlanmaya bağlı hastalıkları erteliyor ve ne kadar erken uygulamaya başlarsak o kadar fazla faydasını görüyoruz.