Vücudunuzun proteine ihtiyacı var
Kaslarınızı güçlendirmek ve metabolizma hızınızı artırmak için protein içeren besinler tüketmelisiniz. Örneğin yumurta, kırmızı et, tavuk, deniz mahsulleri ile süt ürünleri harika birer protein kaynağıdır. Yalnız bu ürünlerin yağ içerdiğini unutmadan tüketiminde aşırıya kaçmamak gerekir.

Kilo vermek isteyenler için ise özellikle baklagiller gibi bitkisel proteinlerin tüketilmesi önemlidir. Çünkü hayvansal proteinler kan şekeri seviyesini yükseltir ve yağ deposunu artırır. Proteinlerin ne işe yaradığı ve protein diyeti hakkında detaylı bilgi al almak için Pudra.com’un Protein nedir? Protein ne işe yarar? yazısına bir göz atmalısınız.